แชร์เคล็ดลับดูแลสุขภาพให้ห่างไกลมะเร็ง

เชื่อว่าใคร ๆ ต่างก็รู้ถึงความน่ากลัวและความอันตรายของโรคมะเร็ง เพราะมันเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตของคนจำนวนมากในแต่ละปี บางคนอาจซื้อประกันมะเร็งเอาไว้เพื่อเป็นการวางแผนรับมือกับความเสี่ยง เพราะไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในอนาคต ซึ่งก็ถือว่าเป็นวิธีที่น่าสนใจ

แต่นอกจากการซื้อประกันมะเร็งแล้ว สิ่งที่ทุกคนควรทำก็คือการดูแลสุขภาพเพื่อให้ห่างไกลจากความเสี่ยงโรคมะเร็ง โดยแนะนำให้ทำตามแนวทางดังต่อไปนี้

ดูแลสุขภาพให้ไกลความเสี่ยงมะเร็ง

เลิกบุหรี่

การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุของมะเร็งหลายชนิด และการสูดดมควันบุหรี่ก็เป็นการเพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งด้วยเช่นกัน เช่น มะเร็งปอดและมะเร็งในช่องปาก หากคุณต้องการที่จะเลิกบุหรี่สามารถลองปรึกษาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ อาจเกิดผลดีมากกว่าการหักดิบด้วยตัวเอง และยังดีต่อสุขภาพมากกว่าด้วย

นอนหลับให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นสิ่งสำคัญมาก แม้ว่าจะไม่ใช่เด็กในวัยกำลังโต แต่เราก็ควรพักผ่อนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน โดยเฉพาะเมื่อเริ่มมีอายุมากขึ้น หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการนอน ลองงดใช้อุปกรณ์ดิจิทัลประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนเวลาเข้านอน หรือจะลองทำกิจกรรมที่ทำให้จิตใจสงบแบบการนั่งสมาธิก็อาจช่วยให้หลับง่ายขึ้นได้

เลือกทานอาหารดี ๆ

ไม่จำเป็นต้องจริงจังถึงขั้นกินอาหารคลีนทุกวัน หรือเลือกทานจนเกิดปัญหาทุกครั้งเมื่อต้องทานอาหารร่วมกันคนอื่น เพียงแค่เลือกทานผักและผลไม้ในทุก ๆ วัน และลองเปลี่ยนจากของทานเล่นที่มีน้ำตาลสูงไปเป็นชนิดที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น เช่น ผลไม้หรือถั่ว ก็ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น และยังดีต่อสุขภาพมากขึ้นอีกด้วย

ตรวจสุขภาพอยู่เป็นประจำ

ตรวจร่างกายให้เป็นประจำทุกปี เราจะได้รู้ตัวได้เร็วหากมีปัญหาสุขภาพใดๆ และหาทางรักษาให้ได้ก่อนที่จะอยู่ในขั้นอันตรายจนสายเกินแก้

ซื้อประกันมะเร็ง

เป็นสิ่งที่สามารถทำได้ล่วงหน้าเพื่อวางแผนรองรับความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต โดยการซื้อประกันมะเร็งเพื่อรับความคุ้มครอง และรับเงินชดเชยที่จะช่วยดูแลในกรณีที่ต้องเข้ารับการรักษา วงเงินจากการซื้อประกันมะเร็ง ก็จะช่วยบรรเทาปัญหาจากหนักให้เบาลง